COURS COLLECTIF de sophrologie a la cote saint André
Les cours collectifs de sophrologie pour prendre soin de votre santé mentale
Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous, dans un moment de détente et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations.
Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s'approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
Cette activité bien-être est aussi efficace pour soulager l’anxiété, améliorer les troubles du sommeil ou encore améliorer votre quotidien.
Séances de sophrologie collectives a la cote saint andre
Saison 2023-2024 - Sur inscription
Centre Socio-Culturel "Les Sources" :
- Tous les jeudis de 17h30 à 18h15
- ou de 18h30 à 19h15
- Tous les lundis de 17h à 17h45
Château Louis XI La cote saint andré
- Tous les Mercredis de 15h à 16h
exemple de thématiques abordées :
- Évacuer le stress, les angoisses
- Favoriser le sommeil
- Améliorer la concentration
- Accroître la vitalité
- Reprendre confiance en soi
- Évacuer les tensions musculaires
- Diminuer l’agitation mentale
- Développer la pensée positive
- Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi
- Développer la « pleine conscience »
La sophrologie pour les seniors
La sophrologie est une pratique qui a des bienfaits sur le corps et sur le mental.
Cette approche permet de renforcer l’équilibre corporel, mental et émotionnel des seniors.
N’hésitez pas à me rejoindre tous les mercredis de 15 h à 16 h au Château Louis XI à La Côte-Saint-André.
les sophro-rando
LA SOPHROLOGIE EN NATURE
Les cours collectifs de sophrologie au cœur de la nature en Isère permettent de profiter des bienfaits des milieux naturels combinés à des exercices doux de respiration, de contraction musculaire et de visualisation positive.
La dynamique du groupe est positive, enrichissante et motivante.
Cette association très bénéfique pour la santé vous permettra d’évacuer le stress, de prendre du recul en favorisant ainsi la sérénité et la confiance en soi.
Mes sorties en nature se font avec un groupe de 10 personnes au maximum.
Retrouvez toutes les dates des sorties organisées en Isère sur ma page Facebook.
retrouvez toutes les sorties organisées sur ma page facebook
Les sophro-balades
Pourquoi marcher en pleine nature me ressource ?
Il faut savoir qu’en ville, je reçois chaque jour 14 000 stimulations qui ne sont pas toujours très positives pour le corps en termes d’énergie, alors vous extraire de votre cadre quotidien le temps d’une promenade dans un endroit calme est forcément un instant privilégié.
Cette parenthèse bien-être permet en outre d’être pleinement à l’écoute de soi et de l’environnement.
Le fait d'expérimenter des exercices de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive dans un environnement, qui procure déjà du bien-être est une expérience incroyable.
Le déroulement d’une sortie
sophro-rando
Généralement, je commence par une marche silencieuse en plein air...
Je vous guiderai à prendre conscience des mouvements de votre corps, de votre respiration et de votre ancrage dans le sol.
Après cet instant de marche et de contemplation, la séance de sophrologie en nature peut commencer.
Je vous propose des exercices de relaxation, de respiration et de visualisations pour faciliter le lâcher-prise.